Pronta a ripartire: 4 modi per rigenerarsi dopo le vacanze

Pronta a ripartire: 4 modi per rigenerarsi dopo le vacanze

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Hai esagerato con festeggiamenti, cibo e regali e ora ti senti super piena, stanca e stressata. Nonostante abbia tentato di mantenerti in forma durante le vacanze natalizie, molto probabilmente non ce l'hai fatta.

Sei pronta per iniziare l'anno nuovo e ritrovare l'equilibrio dopo le vacanze? Noi di 7 for All Mankind vogliamo proporvi 4 ricette genuine per disintossicare corpo e mente. Frullati depurativi ricchi di vitamine e maschere rilassati fatte in casa ti daranno una nuova lucentezza. Provali per alcuni giorni per una botta d'energia o per tutto l'anno per essere sempre radiosa.

Frullato energizzante di barbabietola, cetriolo e zenzero

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Immagini e ricetta di Deliciously Ella

Questo succo energizzante è arricchito con la barbabietola, ricca di ferro, per combattere la fatica e una dose salutare di antiossidanti per avere una pelle lucente. Il cetriolo e il sedano aiutano l'eliminazione delle tossine e aumentano il livello di vitamina A, mentre lo zenzero è indispensabile per il sistema digestivo.

Ingredienti:
  • 1 Barbabietola
  • 1 cetriolo
  • 2 gambi di sedano
  • 3 carote
  • 1 mela rossa
  • 30 grammi di radice di zenzero grattugiata


Preparazione:

Togliere le foglie e la buccia della barbabietola. Tagliare il sedano (eliminando le foglie), il cetriolo, le carote, la mela e lo zenzero e metterli in un frullatore.
Mescolare, agitare e gustarsi il succo!

Frullato disintossicante di mela, pera, avocado e spinaciDeliciously Ella apple-pear-avocado-and-sp

Questo frullato energizzante è ricco di nutrienti detossificanti. La mela e la pera addolciscono gli spinaci, mentre l'avocado si rivela un fantastico e salutare sostituto cremoso dello yogurt. Il miele crudo supporta il sistema immunitario e i semi di chia sono ricchi di fibre.

Ingredienti:
  • 2 Mele rosse
  • 1 pera
  • 1 Avocado
  • manciata abbondante di foglie fresche di spinaci
  • Opzionale::
    • 1 cucchiaio di miele
    • 1 cucchiaio di semi di chia


Preparazione:

Spremere le mele e la pera. Tagliare l'avocado in cubetti, metterli in un frullatore con gli spinaci e mescolare per alcuni secondi. Aggiungere il succo di mela e pera nel frullatore col miele e i semi di chia e mescolare per un altro minuto. Bere immediatamente.

Maschera facciale con fiocchi d'avena, miele e banana

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Immagini e ricetta di Deliciously Ella

Questa maschera fatta in casa svolge la doppia funzione di esfoliante e ammorbidente per la pelle. L'avena aiuta a riparare la pelle danneggiata, mentre il miele ad alleviare la pelle stanca e infiammata e a ridurre la comparsa di punti neri. La banana apporta vitamina A ed E per una lucentezza maggiore.

Ingredienti:
  • Alcuni cucchiai di avena
  • 1/2 banana matura
  • 1 cucchiaio di miele crudo


Preparazione:

Schiacciare la banana in una ciotola con una forchetta. Aggiungere poi l'avena e il miele e mescolare. (Nota: evitare il frullatore, siccome la miscela potrebbe diventare troppo liquida). Applicare il prodotto su viso e collo, applicandolo con movimenti circolari della mano per facilitare l'azione esfoliante. Lasciare la maschera sulla pelle per circa un'ora. Risciacquare con acqua calda ed asciugare.

Esfoliante idratante per il corpo

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Immagini e ricetta di Deliciously Ella

I giorni freddi e ventosi possono avere un effetto negativo sulla pelle. Questo esfoliante è composto da zucchero, per eliminare le cellule morte, avena per un effetto calmante e olio di cocco per completare il processo idratante, lasciando la pelle super soffice e liscia.

Ingredienti:
  • Alcuni cucchiai di zucchero granulare
  • 4 cucchiai di avena
  • 3 cucchiai di olio di cocco
  • 1 cucchiaio di aceto di mele


Preparazione:

Mescolare gli ingredienti in una ciotola. Nella doccia, applicare l'esfoliante idratante sulla pelle umida, attraverso movimenti circolari sulla pancia e l'addome e movimenti netti e verticali sulle gambe e le braccia. Risciacquare con acqua calda. Si raccomanda di farlo due volte a settimana per ammorbidire la pelle durante i mesi invernali.